Ab welcher uhrzeit sollte man eier essen

Von wegen ungesund! Eier sind viel besser als ihr Ruf und damit bestens zum Abnehmen geeignet. Vorausgesetzt, du isst sie um diese Uhrzeit. Du möchtest gerne ein paar überflüssige Pfunde loswerden? Dann ist neben ausreichend Bewegung auch die Ernährung entscheidend für deinen Abnehmerfolg. Sie fördern den Stoffwechsel und verbrauchen so mehr Kalorien, weil der Körper mehr arbeiten muss. Aber zu einer bestimmten Uhrzeit am Tag sind die Eier besonders förderlich…. So raten Wissenschaftler dazu, Eier überwiegend am Abend zu essen, wenn man abnehmen möchte. Doch vor allem vor der Schlafenszeit benötigt der Körper immens viel Energie, um das Protein im Körper abzubauen. Die Folge: Die Fettverbrennung wird enorm angeregt und du verlierst - wortwörtlich - Pfunde über Nacht. Genial, oder? Lange hielt sich das Gerücht hartnäckig, dass Eier den Cholesterin in die Höhe treiben. Forscher konnten dies aber widerlegen. Vielmehr ist es die Kombination aus cholesterinreichen Eiern mit fettigen, ungesunden Lebensmitteln, die den Bestandteil im Blut erhöhen.

Ab welcher Uhrzeit essen?

Du willst salzarm essen? Das sind die besten Alternativen. Eier lassen sich vielseitig und vor allem schnell zu leichten Gerichten verarbeiten. Ideal für alle, die mittags eine unkomplizierte Lunchbox bevorzugen und gleichzeitig ihr Kalorienkonto schonen wollen. Als Salatbeilage oder Sandwich lassen sie sich auch super am Vorabend zubereiten. Durch ihren hohen Proteingehalt sind Eier leicht verdaulich und belasten den Körper daher nicht. Genau wie beim Frühstück sind Eier auch am Mittag gut sättigend und verhindern den Hungerast am Nachmittag, wo dann Kuchen und Kekse besonders verlockend sind. Abkühlen lassen, pellen und mit ein bisschen Salz dem Hunger ein Schnippchen schlagen. Du nimmst nicht ab? Vielleicht ist das der Grund. Daher pushen Mahlzeiten mit Ei-Anteil den Stoffwechsel enorm und du verbrennst mehr Kalorien. Und auch für Sportler sind Eier am Abend perfekt. Denn wenn du nach der Arbeit noch eine Runde Training einlegst, gibst du deinen Muskeln mit den in Eiern enthaltenen Aminosäuren genau das, was sie zur Regeneration brauchen.

Eier essen am besten morgens

Zu einer bestimmten Uhrzeit am Tag sind die Eier sogar besonders förderlich. Wir verraten dir Tipps für deine Ernährung und was du bei der Eier-Diät beachten solltest. Auch erfährst du, welche Lebensmittel du besser meiden solltest. So ein Ei wiegt ungefähr 60 Gramm und hat circa 80 bis 90 Kalorien. Eier sind in befruchtetem Zustand dafür geschaffen, einen Hühnerembryo mit Nahrung zu versorgen. Deswegen sind sie voll guter Nährstoffe , die auch für uns Menschen von Vorteil sind. Eine ganze Palette an Vitaminen macht das Ei nicht nur für die Ernährung sehr wertvoll, sondern auch zu einem richtigen Beauty-Produkt: Es enthält unter anderem Vitamin A , gut für die Augen, Vitamin E, gut für die Haut, sowie verschiedene B-Vitamine, die für unseren Energiestoffwechsel wichtig sind. Bei den Nährwerten überwiegt das Protein. Jahrelang war das Ei als Cholesterinbombe verschrien. Es sind eher die gesättigten Fettsäuren in den tierischen Lebensmitteln wie Wurst und Speck, die ein reichhaltiges Eier-Frühstück zu einem Cholesterin-Problem werden lassen.

Die richtige Zeit für Eier

Statt auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Kartoffeln oder Nudeln zu setzen, solltest du lieber eine proteinreiche Eierspeise wie Shakshuka oder Omelett essen. Laut einer amerikanischen Studie sollen wir Eier und andere Proteine vor allem am Abend zu uns nehmen. Da sie leicht verdaulich sind, liegen sie nicht schwer im Magen und können so einen besseren Schlaf unterstützen. Ebenso soll der Körper viel Energie benötigen, um die Proteine abzubauen, was wiederum die Fettverbrennung über Nacht ankurbeln soll. Du merkst schon, theoretisch kannst du dich rund um die Uhr von Eiern ernähren. Egal ob morgens, mittags oder abends, Eier können zu jeder Uhrzeit auf deinem Speiseplan stehen. Immerhin ist die Produktion der Eier ein mühsamer Prozess für die Tiere. Ein respektvoller Umgang mit den tierischen Lebensmitteln ist also unbedingt notwendig. Vielleicht ist auch eine Umstellung auf eine vegane Ernährung eine Option für dich. Skip to main navigation. Affiliate Hinweis zu unseren Empfehlungen Dieser Artikel enthält unter anderem Produkt-Empfehlungen.