Ab welchem alter alleine ins fitnessstudio

Das Ai Fitness Team hat für Dich in unserem interaktiven Self-Service dort kannst Du Deine Unterlagen zum Vertrag einsehen und direkt bearbeiten - ohne Wartezeiten. Wenn Du ganz nach unten scrollst unter Punkt 3 - findest Du eine Übersicht der am häufigsten gestellten Fragen zu Training und Mitgliedschaft. Damit keine Frage offen bleibt, kannst Du natürlich auch gerne über das Kontaktformular eine Nachricht an unser Mitgliedermanagement schicken. Und falls Du Fragen zum Thema Bewerbung, Studium, Ausbildung oder Arbeiten im Allgemeinen bei Ai Fitness hast, dann haben wir Dir in unserem Karrierebereich auch dafür schon die häufigsten FAQ aufgelistet. HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN Das Ai Fitness Team hat für Dich in unserem interaktiven Self-Service dort kannst Du Deine Unterlagen zum Vertrag einsehen und direkt bearbeiten - ohne Wartezeiten. FAQ zu Training und Mitgliedschaft. Kann ich einfach zu einem Probetraining kommen? Selbstverständlich kannst Du gerne zu einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining bei Ai Fitness vorbeikommen. Ai bietet Dir dabei auch die Möglichkeit einer Geräteeinweisung.

Ab 14 Jahren ins Fitnessstudio

In einigen Studios ist es bereits ab 14 Jahren möglich, unter Aufsicht eines Elternteils zu trainieren. Um herauszufinden, welche Regeln in Ihrem Fitnessstudio gelten, sollten Sie in den allgemeinen Geschäftsbedingungen nachsehen oder sich direkt im Studio erkundigen. Dort erhalten Sie eine Auskunft über die geltenden Bestimmungen, die in jedem Studio etwas unterschiedlich sein können. Die Regelungen innerhalb einer Studiokette sind hingegen normalerweise identisch. Warum gibt es im Gym also so strenge Altersgrenzen? Der Aufbau von Muskulatur, der im Sportstudio oft angestrebt wird, ist erst ab der Pubertät wirklich möglich. Hier verändert sich der Hormonhaushalt im Körper und insbesondere junge Männer können nun gut Muskulatur aufbauen. Auch die Knochenstruktur wird erst ab Ende der Pubertät dichter, da die Jugendlichen nun ausgewachsen sind. Dies abzuwarten ist aus gesundheitlichen Gründen für das Training mit schweren Gewichten sinnvoll. Merken Sie sich vor allem die folgenden Punkte, wenn Sie über eine Mitgliedschaft eines Minderjährigen in einem Fitnessstudio nachdenken:.

Fitnessstudio-Altersempfehlungen

Sport ist eine tolle Möglichkeit, deinen Körper in Form zu bringen und fit zu halten, keine Frage. Zu den beliebtesten Sportmöglichkeiten gehört natürlich auch das Fitnessstudio. Doch ab wann darf man ins Gym, um dort Kraft und Ausdauer zu trainieren? Gesetzlich geregelt ist es nicht, ab welchem Alter Kinder und Jugendliche ins Fitnessstudio dürfen. Meistens werden Unterschiede gemacht, ob alleine trainiert wird oder in Begleitung bzw. Ob man schon zum Beispiel mit 16 oder erst mit 18 Jahren ins Gym darf und unter welchen Voraussetzungen, ist also von Studio zu Studio unterschiedlich. Die meisten bieten das Training erst für Jugendliche ab 16 an. Und das hat gute Gründe. Das Institut für Sport und Sportwissenschaften der Universität Basel hat einen wissenschaftlichen Beitrag zum Thema Kraftraining im Kindes- und Jugendalter veröffentlicht. Dass das Mindestalter für das Training im Gym oft mit 16 Jahren angegeben wird, liegt also daran, dass davon ausgegangen wird, dass in diesem Alter die Pubertät bei Jungen und Mädchen eingesetzt hat.

Erste Schritte im Fitnessstudio ab 16

Pubertät ist nie einfach, am wenigsten für die Teenies selbst. Interview mit Professor Dr. Gerd Schulte Immer schlecht gelaunt und nur mit dem Smartphone beschäftigt? Ist die Jugend von heute echt so schlimm? Fitness-Profi Mike Branke kennt die besten Tipps für Ihr Training im Fitness-Studio: der richtige Aus medizinischer Sicht wäre das aber auch schon eher möglich. Der Mythos, das Krafttraining das Körperwachstum hemmen würde, ist jedenfalls Unsinn, so Experte Geisler. Im Gegenteil, unser Körper muss gefordert werden, damit er sich entwickelt. Also machen wir eigentlich schon von Anfang an Krafttraining, in dem Fall für die Muskulatur rund um die Halswirbelsäule. Für das Training im Studio gelten daher andere Grundsätze: Wichtiger als das Alter ist die individuelle Reife des Kindes. Wie wird das Training durchgeführt? Kann es verantwortungsvoll trainieren? Worin liegt die Trainingsmotivation? Die Geräte in den Fitnessstudios eignen sich um erste Erfahrungen mit dem Muskeltraining zu sammeln —wenn man konkret und richtig angelernt wurde.