Abends suppe zum abnehmen

Die Regeln für das Kiloversprechen stellte FIT FOR FUN-Praktikantin Annemarie Lösking 24 selbst auf. Ihr Plan: statt Brot abends nur noch Suppen! Aber wirklich nur Suppen: keine Eintöpfe, keine Sahne, nichts Angedicktes, wenig Fleisch und wenig Kohlenhydrate. Es sollten möglichst Low-Carb- und vegane Suppen auf dem Teller landen. Daher ganz oben auf der Zutatenliste: Gemüse, so viel frau will. Annemarie bastelte sich eine Diät ohne Mengenbeschränkung! Das Vorhaben, abends nur noch flüssiges Warmes zu essen, bedeutete zudem: kein Feierabendbier und keine Sofasnacks. Damit sparte sie ebenfalls einiges an unnötigen Kalorien ein. Das strenge Ernährungskonzept wirkte sich rasch auf ihren Körper und auch auf ihren Geist aus. Zwar purzelten die Pfunde, damit einhergehend allerdings auch ihre Stimmung. Das wirkte sich wiederum auch auf den Gewichtsverlust aus - die Waage stagnierte. Ich esse meine Suppe nicht! Da lohnt sich doch das Löffeln! Studentin Annemarie Lösking sagte den Kilos mit Suppen den Kampf an - bereits nach zwei Wochen waren zwei Kilo runter, aaaber Was war deine Motivation?

Abendsuppe für den effektiven Abnehmen

Die Suppe zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Teller verteilen und vor dem Servieren noch mit Dill garnieren. Suppe zum Frühstück? In Japan hat das Tradition. Diese Miso-Suppe eignet sich zusätzlich als Suppe zum Abnehmen, da sie mit vielen gesunden Zutaten daherkommt, die dich sättigen, aber nur wenige Kalorien haben. Ganz vorne mit dabei sind die Soba-Nudeln aus Buchweizen, der Tofu und Pak Choi. Diese Suppe ist der Klassiker, wenn es um Suppen zum Abnehmen geht. Dazu kannst du sie prima einfrieren und bei Bedarf auftauen. Die Peking-Suppe bietet durch ihre sauer-scharfen Aromen eine geniales Geschmackserlebnis. So bringst du Abwechslung auf den Tisch. Schön: Sie lässt sich komplett vegetarisch zubereiten. Die Peking-Suppe kannst du mit Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe zubereiten. Eine Hühnerbrühe ist klasse zum Abnehmen, da sie wenig Kalorien hat und trotzdem super schmeckt. Und falls es doch mal ein paar mehr Kalorien sein dürfen, gibst du noch ein paar Kartoffeln oder Nudeln hinein und schon werden alle satt.

5 leckere Abendsuppenrezepte zum Abnehmen

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Abendsuppe: Das Geheimnis für schnelles Abnehmen

Das Problem dabei: «Viele Leute erwachen nachts mit einem Hungergefühl und gehen dann schnurstracks in die Küche», erklärt Roger Eisen. Sie bewirkt einen Sättigungseffekt bei minimaler Kalorienaufnahme, sodass die nächtliche Fettverbrennung des Körpers ungestört weiterlaufen kann. Laut Roger Eisen ist es möglich, alleine mit einer abendlichen Gemüsesuppe täglich mehrere hundert Kalorien einzusparen und auf diese Weise jeden Monat ein bis zwei Kilo Gewicht zu verlieren. Vorausgesetzt natürlich, das «Suppendinner » wird nicht mit stärke-, fett- und kalorienreichen Beilagen wie Brot, Butter, Öl, Nudeln, Fleisch oder Käse «dekoriert». Wer Kilos verlieren möchte, sollte die Suppe zudem möglichst früh am Abend essen. Das Gewicht langfristig reduzieren kann man auch, wenn man die Suppe als Vorspeise zum Mittagessen isst. Der Zusammenhang zwischen dem Suppenessen und einem reduzierten Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit wurde in Studien nachgewiesen. Danach sind Menschen, die fast nie Suppe essen, häufiger übergewichtig oder adipös.